Meditação guiada pela tecnologia

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Meditação guiada e mindfulness

Quando praticamos a meditação guiada, isto é, a meditação com auxílio de algum estímulo externo, buscamos chegar mais facilmente ao estado de atenção plena.

No entanto, isso têm sido um desafio para a mente e o corpo, pois é comum os praticantes distraírem-se com pensamentos e estímulos ao redor. Por esse motivo, muitas pessoas perdem a concentração com o passar de alguns minutos de prática.

Além disso, as pessoas que estão iniciando costumam ter dificuldade para saber se as estratégias de relaxamento estão funcionando.

Isso acontece porque nós não recebemos nenhum feedback para confirmar se estamos indo no caminho correto.

Mas, existem formas de facilitar esse processo para otimizar os resultados de pessoas que tem dificuldade para meditar.

Com o avanço da tecnologia, novos dispositivos foram desenvolvidos e estão ajudando milhões de pessoas no mundo a melhorarem a qualidade das sessões.

Meditação guiada por Biofeedback

O Biofeedback é uma tecnologia que ajuda as pessoas a desenvolverem as suas próprias capacidades.

meditação guiada pela tecnologia

Essa técnica utiliza sensores para captar as informações do corpo e o treinamento é realizado através de jogos que te informam o nível de relaxamento.

Durante a meditação, você poderá ouvir, por exemplo, um som de piano que toca de acordo com o nível de tensão do corpo.

Sempre que você estiver relaxado, o jogo irá reduzir o volume e você saberá que essa estratégia de relaxamento está funcionando.

aplicativo meditação mindfulness

De forma contrária, o jogo irá alertar sempre que o nível de tensão estiver aumentando para que a pessoa lembre de focar a atenção na prática meditativa.

A neuroUP é uma empresa brasileira que desenvolveu uma tecnologia portátil de Biofeedback.

Nessa plataforma, os objetivos são personalizados para cada pessoa através de algoritmos de inteligência artificial.

Portanto, o sistema ajusta-se ao aprendizado de cada pessoa que participa do treinamento, em todas as sessões.

E, além dos estímulos auditivos, o praticante também poderá acompanhar seus objetivos e metas a partir de um jogo em seu próprio celular.

aplicativo de meditação

O Biofeedback também ajuda na manutenção da regularidade entre as sessões, já que o sistema pode fornecer gráficos e estatísticas com a evolução das sessões de treinamento.

Dessa forma, o hábito de meditar começa a ser incorporado com maior facilidade, já que os resultados de curto prazo podem ser mensurados de forma objetiva.

O Biofeedback é um recursos prático e que pode ser incorporado às aulas e sessões de meditação.

Gostaria de saber como o Biofeedback funciona?

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